生活リズム🎶

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おはようございます☀️

朝の短文を更新していきます！

お題は「生活リズム🎶」

皆さんは夜型ですか？朝型ですか？

私は学生の頃からずっと夜型だったんですが2年前くらいから朝型にしています。

夜型のデメリットは、肌への悪影響が1番に浮かんできます。

というのは置いておいて1番は体への負担だと思います。

夜遅くまでスマホを触っていたりテレビを見ていたりしていると、脳に過剰な刺激を与えてしまい

脳が休養に切り替えることができず、眠りも浅くなってしまう傾向にあります。

そのせいで注意力が散漫になってしまい全ての活動によくない影響を与えてしまう可能性が高いです。

夜型の生活を続けていては、寝つきが悪いまま、なかなか夜眠くならなくなってしまい

悪い生活リズムの無限ループになってしまいます。

朝型に切り替えることができれば、太陽があなたの体内時計をしっかりと調整してくれるので

お腹が空くタイミングや眠たくなる時間も規則正しくなります。

朝型になると嫌でも夜には眠たくなり自然と良い生活リズムが作り上げられます！

今回の記事は、考え方というよりも

体が資本なので、健康であることが1番だという思いから書きました！！！

是非朝型の生活リズムにチャレンジしてみてください☺️

それでは今日も良い1日になりますように💕

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